쏘팔메토 효능│구입│부작용│복용량

남성 건강에 좋다고 알려져 마치 정력제(?)처럼 광고하는 그 쏘 팔메토 한번 알아보도록 하겠습니다.

쏘 팔메토란?(saw palmetto)

쏘 팔메토는(Saw palmetto 또는 Serenoa repens) 북아메리카의 남동부 지역에 서식하는 난쟁이 야자나무이며 특히 플로리다, 조지아, 쿠바 및 바하마에 풍부합니다.

쏘 팔메토는 모래 토양에서 자라며 나무의 줄기의 날카로운 톱니 모양의 이빨에서 그 이름을 얻었습니다. 

쏘 팔메토 나무는 큰 어두운 색 열매를 맺게 됩니다.

쏘 팔메토 열매는 영양, 이뇨제, 진정제, 최음제 및 기침 감소 특성으로 아메리카 원주민에 의해 오랫동안 사용되어 왔습니다.

요즘에는 열매를 통째로 먹거나 말려서 차를 만드는 데 사용합니다. 건조 및 분쇄 캡슐 또는 정제 형태로 구입할 수도 있습니다.

그러나 판매되는 가장 일반적인 형태는 말린 열매의 지방 부분에서 추출한 기름진 추출물입니다.

이 보충제는 추출 방법에 따라 75-90 % 의 지방을 포함합니다. 그것 들은 일반적으로 생과일에 비해 비타민 E 및 기타 항산화 제와 같은 유익한 식물 화합물을 더 많이 제공합니다.

 

 

 

쏘 팔메토 효능

1. 전립선 건강 및 비뇨기 기능에 도움이 될 수 있음

•  쏘 팔메토는 양성 전립선 비대증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 쏘 팔메 토의 전립선 건강 및 비뇨 기능 개선 능력과 관련된 일부 연구에서는 소변 흐름을 개선하고 야간 배뇨를 줄일 수 있다고 알려져 있지만 다른 연구에서는 효과가 없다고 합니다. 더 많은 연구가 필요할 것 같습니다.

 

2. 남성형 탈모를 줄이는데 도움이 될 수 있음

•   한 소규모 연구에 따르면 매일 200mg의 쏘 팔메토 (베타-시토 스테롤로 알려진 또 다른 유익한 식물 화합물과 함께 복용)가 위약에 비해 안드로겐성 탈모증이 있는 남성의 60 % 에서 탈모를 줄였다고 알려져 있습니다. 하지만 기존 탈모 치료제에 비해 효과가 있다는 결과는 없으며 효과가 유망하지만 쏘 팔메토가 탈모에 미치는 영향에 대한 연구는 제한적입니다. 강력한 결론을 내리려면 더 많은 연구가 필요할 것 같습니다.

쏘 팔메토 구입

전립선 건강 기능 개선 제품으로(또는 정력제처럼 포장하여 광고해서) 워낙 널리 알려져 인터넷 마켓 등에서 흔히 구매 가능합니다.

쏘 팔메토 안전 및 부작용

날 것과 말린 쏘 팔메토 열매는 수세기 동안 먹어 왔지만 그 안전성은 직접적으로 연구되지 않았습니다만 일반적으로 쏘 팔메토 보충제는 대부분의 사람들에게 안전합니다. 가장 흔한 부작용으로는 설사, 두통, 피로 , 성욕 감퇴, 메스꺼움, 구토, 현기증이 있습니다. 그러므로 어린이, 임산부 및 모유 수유 중인 여성에게는 복용하지 않도록 해야겠네요

쏘 팔메토 복용량

쏘 팔메토 열매를 통째로 먹거나 차를 만들어 먹는 경우 효과적인 복용량에 대한 연구는 거의 없다고 하네요~ 하지만 건조 보충제 또는 기름진 액체 추출로 섭취하는 일반적인 보충제 등과 마찬가지로  쏘 팔메토도 160-320mg의 일일 복용량에서 가장 효과적일 것으로 판단된다고 하네요

쏘 팔메토 결론

쏘 팔메토(Saw palmetto)는 Serenoa repens 나무의 열매로 만든 보충제입니다. 모발 성장 개선, 전립선 건강 및 비뇨기 기능과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 항염증 및 항암 특성도 있을 수 있지만  더 많은 연구가 필요하다고 판단됩니다. 일반적으로 안전하기 때문에 적정량을 섭취한다면 건강 기능 개선에 도움이 될 것 같은데요~

하지만 어린이와 임산부 또는 수유 중인 여성은 쏘 팔메토 복용을 삼가야겠습니다.